CICLO
Entrenamiento aeróbico en el cual se intercalan periodos de sprint, con otros llanos y de montaña al ritmo de la música. Se realiza en una bicicleta especial para esta actividad.
Se puede adaptar a las capacidades y requerimientos físicos de cada persona.
Contribuye a la pérdida de peso, mejora la capacidad cardiovascular y fortalece las piernas. Si se combina con entrenamientos de fuerza, ayudará a tener una buena masa muscular y menor porcentaje de grasa, ya que al ser un ejercicio de alta intensidad mejora la metabolización de las grasas.
HIT BOX
Mezcla de entrenamientos de alta intensidad con el arte del boxeo. Como resultado, un entrenamiento integral con desarrollo muscular y una alta quema calórica. Quemarás y pegarás más fuerte que nunca, incorporando ejercicios y movimientos básicos del arte del boxeo, la intensidad y efectividad del HIT.
Un entrenamiento muy divertido y ameno, ideal para liberar estrés tras una larga y dura jornada laboral. Despeja cuerpo, mente, sube pulsaciones, suda y quema aquellas calorías que te sobran.
HIT PUMP
Una clase de tonificación total con base musical, donde el ritmo lo marcas tú.
· Repeticiones controladas
· Series enfocadas
· Fuerza + resistencia muscular
No seguimos el compás... ¡pero sí la energía brutal que solo la música puede dar!
Usamos:
· Barras
· Mancuernas
· Tu propio peso corporal
!! Esculpe, fortalece y siente cada músculo en acción !!
¿Estás listo para sudar con estilo?
ULTIMATE GOAL
Una clase de alto impacto diseñada para llevar tu resistencia al MÁXIMO.
Mezclamos lo mejor de:
· Entrenamiento aeróbico
· Tabata
· HIIT
· Circuitos funcionales
Todo para que:
* Quemes calorías
* Mejores tu capacidad cardiovascular
* Tonifiques tu cuerpo
Cada sesión es un reto!!
Un paso más cerca de tu mejor versión.
¿Aceptas el desafío?
POWER
PUMP
El alumno participa con una barra de peso ajustable de 10 rutinas donde se trabajan todos los grupos musculares más importantes, utilizando el concepto de precoreografía.
Es una clase muy simple y dinámica apta para todo tipo de personas.
Se consiguen unos resultados rápidos y muy satisfactorios. El cuerpo se modela, se fortalecen las articulaciones, se tonifican los músculos, se pierde grasa y aumenta la densidad ósea, así como también se desarrolla más resistencia y fuerza.
PILATES
Este sistema de acondicionamiento físico consta de un conjunto de ejercicios anaeróbicos que se realizan a través de una serie de movimientos suaves y lentos. Los ejercicios de Pilates se realizan sobre una esterilla
Se trabajan el cuerpo y la mente, y cuyos objetivos principales son reforzar la musculatura (desde la más profunda a la más superficial), aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de concentración. Puede ayudar a mejorar la postura, el tono muscular, el equilibrio y la movilidad articular, así como aliviar el estrés y la tensión.
FUNCIONAL
Este tipo de entrenamiento se basa en la realización de ejercicios que tienen como fin mejorar nuestro bienestar general de manera que se mejore nuestra capacidad para realizar cualquier tarea que implique movimiento de manera mucho más efectiva, menos dolorosa, con mayor resistencia y más flexibilidad, entre otras.
Este tipo de entrenamiento, a diferencia de otras actividades, se basa en trabajar los músculos de manera más completa adaptándose a los movimientos reales y naturales del individuo.
GAP
Son las iniciales de «Glúteos, Abdomen y Piernas». Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura. De ahí su importancia.
Puede adaptarse a todos los niveles y que puede ayudar a muchas personas a abandonar el sedentarismo. De hecho, comienza con el peso del propio cuerpo y se incrementa la intensidad utilizando barras de peso, mancuernas o bandas elásticas y aumentando el número de repeticiones. El peso y la intensidad marcarán el nivel de la sesión.
ZUMBA
Programa que mezcla el acondicionamiento físico y el entretenimiento a través del baile, combinando música latina e internacional con pasos y coreografías fáciles de seguir. El objetivo es un entrenamiento de todo tu cuerpo y que te sientas alegre y saludable.
Las clases de zumba están dirigidas a todas las personas, independientemente de su sexo o edad y no requiere una preparación previa.
